Техника быстрого сна

[Недуг.Ру]

Техника быстрого сна
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/7/12/Техника_быстрого_сна

 

[MERSY]

Это очень легко и просто. Вы дышите через нос в течение четырех секунд, удерживаете дыхание в течение семи секунд, и выдыхаете через рот в течение восьми секунд. Это замедляет частоту сердечных сокращений, выпускает химические вещества в наш мозг, которые успокаивают Вас.
Если вы не можете уснуть и на это нет очевидных причин мы советуем попробовать эту методику. В результате на третьем повторении её Вы уснёте.

Надо будет попробовать...

 

[Милана_]

Мне кажется, что уснуть таким способом может только спокойный человек.
Если что-то внутри гложет, то сон не придет

 

[Sоul]

Да уж тут бы обычным способом уснуть и проспать столько сколько хочется , никуда не спеша.

 

[Милана_]

А ведь есть люди, которым всего 4-5 часов сна в сутки хватает. А мне и 8 мало

 

[nedug69104]

Да, читала, что Наполеон всего 4 часа спал, но я так не могу... Правда, если каждый день по 8 часов спать, то мне достаточно.

 

[Sоul]

Может потому он и был таким агрессивным потому что спал так мало?

 

[nedug69104]

А может многого достиг, потому что мало спал?

 

[nedug56073]

Может потому он и был таким агрессивным потому что спал так мало?

Вот-вот. Хроническая усталость

 

[nedug104390]

я когда не досыпаю выключаюсь при любом удобном случае, лучше минут на 15 или хотя бы на пару минут)))

 

[nedug69037]

Я только в отпуске могу полноценно выспаться, к сожалению.....

 

[nedug98813]

Мне кажется, что уснуть таким способом может только спокойный человек.
Если что-то внутри гложет, то сон не придет

Тут, пока не попробуешь - не узнаешь.) Как-нибудь обязательно воспользуюсь этим советом.)

 

[nedug98813]

я когда не досыпаю выключаюсь при любом удобном случае, лучше минут на 15 или хотя бы на пару минут)))

А мне так еще хуже, встаю тогда разбитая совсем. Лучше уж вообще не ложиться, чтобы потом вечером полноценно отдохнуть.

 

[nedug98813]

Может потому он и был таким агрессивным потому что спал так мало?

И умер в возрасте 51 года. Недосыпания могли в совокупности с другими причинами повлиять на такую раннюю смерть.