Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в виде веб-приложения на главном экране.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
лампочка написал(а):Прошу рекомендаций по построению интервальной тренировки со скакалкой........
И еще вопрос: есть ли какие-нить противопоказания для собственно таких занятий?
oin написал(а):лампочка написал(а):Прошу рекомендаций по построению интервальной тренировки со скакалкой........
И еще вопрос: есть ли какие-нить противопоказания для собственно таких занятий?
Предрасположенность к варикозу, проблемы с сердцем и кровеносной системой
Идигидра написал(а):В каких-то номерах Шейп за последнее время был пример интервальной тренировки со скакалкой.
При прыжках еще положение рук важно, было написано, т.е. чтоб не все руки участвовали во вращении скакалки, а только запястье.
...Lapka... написал(а):Если грудь большая, ползуйтесь специальными бюстгалтерами для занятий, чтобы не мешала и не было больно
Постарайтесь наращивать нагрузку постепенно, чтобы не повредить колени. И обязательно делайте разминку.
лампочка написал(а):oin написал(а):лампочка написал(а):Прошу рекомендаций по построению интервальной тренировки со скакалкой........
И еще вопрос: есть ли какие-нить противопоказания для собственно таких занятий?
Предрасположенность к варикозу, проблемы с сердцем и кровеносной системой
У меня варикозное расширение вен на ногах есть .........может быть копрессионный трикотаж одевать перед тренировкой?
лампочка написал(а):Как можно сделать такую тренировку интервальной?
Свеta написал(а):лампочка написал(а):Как можно сделать такую тренировку интервальной?
чередовать скорость, с какой будете прыгать...
лампочка написал(а):У меня при замедлении скакалка начинает падать .........у нее подшипники в ручках специально для быстрого кручения.
лампочка написал(а):У меня еще вопрос: при нехватке времени можно ли вставлять прыжки на скакалке (мин 5) между силовыми упражнениями, а завершать трен-ку растяжкой?