У меня 4 гр. крови рез. отриц. рост 158 вес 63 возраст 37 лет. Какую диету ...

[Марина]

У меня 4 гр. крови рез. отриц. рост 158 вес 63 возраст 37 лет. Какую диету Вы мне можете порекомендовать? Заранее благодарна.

 

[Людмила]

Ваш вес немного превышает норму. Индивидуальные рекомендации заочно дать невозможно, т. к. необходимо проанализировать Ваше состояние и пищевые привычки. Для Вас может оказаться достаточно придерживаться питания по группе крови. Для этого важно не практиковать низкокалорийные диеты, а вот правил раздельного питания придерживаться обязательно. Стоит избегать употребления продуктов, раздражающих пищеварительный тракт (специи, маринады, редька, горчица). Мясо и птицу употреблять нечасто. Красное мясо исключить, переходить на кролика, морскую рыбу, индейку вместо курицы, свежее молоко заменять на кисломолочную продукцию, фасоль, кукурузу и гречку нежелательно употреблять ни в каком виде, а к пшеничной муке и хлебобулочным изделиям подходить осмотрительно. Основные продукты (кроме уже перечисленных): морепродукты, овощи и зелень, соя и соевые продукты, чечевица, рис, ржаной хлеб, фрукты (кроме апельсин и бананов).

 

[Марина]

Все , что мне рекомендовали применяю в жизне более 5 лет. Еженедельно 2 массажа общих и антицеллюлитных , 2 раза аэробика. По выходным плаваю. А вес не падает. Недавно диагностику на комп. показала , что есть проблема с щитовоткой , цисцит, желч в печении ВСД смешанного типа. Пора лечиться , а с чего начать . По врачам ходить нет времени.