У меня, к вечеру, постоянное чувство голода. Не могу лечь спать непоевший, ...

[Николай]

У меня, к вечеру, постоянное чувство голода. Не могу лечь спать непоевший, после чего плохо сплю, потому что болит живот, дует и т. д. Не высыпаюсь и встаю разбитый. Как избавиться от чувства голода?

 

[dietolog2002@ukr.net]

здравствуйте, николай! наиболее удачное время ужина в соответствии с биоритмами пищеварительной системы 19- 19: 30. если есть позже , то пища не успевает перевариться (даже в желудке), поэтому на утро самочувствие как после попойки! В любом случае последний прием пищи должен быть позднее за 3 часа до сна ! хотите есть - тогда ешьте на ужин белковую пищу- не прогладаетесь!