У меня очень твердый стул. хотя и регулярный. От твердости мне больновато н...

[Ира]

У меня очень твердый стул. хотя и регулярный. От твердости мне больновато на выходи заднего проходп, что можно сделать для размягчения?
Спасибо

 

[Пересада И.В.]

Откажитесь от острой пищи, специй. Ешьте хлеб с отрубями, просто отруби, но учтите, что при приеме отрубей необходимо дополнительно до 1 литра жидкости. Обязательно кисломолочные продукты: кефир, биокефир, ряженка.