У меня проблема: мне 18, а мой вес всего 60 кг Я занималтся спортом, чтоб...

[Саша]

У меня проблема:
мне 18, а мой вес всего 60 кг
Я занималтся спортом, чтобы накачать мышцы, но это
не помогло. Я по прежнему остаюсь худым.
Посоветуйте пожалуйста, может я не так питаюсь
или нужны биодобавки

 

[dunkelfalke@speznas.de]

мышцы просто от спорта не растут, питание должно соответствовать. от хлеба да картошки мускулы и не вырастут, для этого белки нужны. мясо например.

 

[Guest]

мясо творог молоко.
штанга. увеличение веса с которым работаешь и тп.
потом если очень худой реально можно нарастить мышцы занимаясь 3- 4 часа в день дней 6 в неделю