Vivien
🟢
- Активность
- 1 120
[h=2]Попробуйте наш комплекс упражнений для идеальных ягодиц.[/h] Упражнение 1
Встаньте прямо. Сделайте по 20 махов назад каждой ногой, стараясь поднимать ногу как можно выше. Для равновесия можете держаться руками за спинку стула.
Упражнение 2
Повторите первое упражнение, только теперь выполняйте махи ногами не назад, а в стороны. 20 махов на правую и 20 на левую ногу.
Диета Софи Лорен
Упражнение 3
Встаньте на колени, ладонями упритесь в пол. Начинайте поднимать согнутую в колене ногу как можно выше. Выполните по 20 подъемов на правую и на левую ногу.
Уже через неделю регулярных упражнений, ваши ягодицы станут более упругими и подтянутыми!
Встаньте прямо. Сделайте по 20 махов назад каждой ногой, стараясь поднимать ногу как можно выше. Для равновесия можете держаться руками за спинку стула.
Упражнение 2
Повторите первое упражнение, только теперь выполняйте махи ногами не назад, а в стороны. 20 махов на правую и 20 на левую ногу.
Диета Софи Лорен
Упражнение 3
Встаньте на колени, ладонями упритесь в пол. Начинайте поднимать согнутую в колене ногу как можно выше. Выполните по 20 подъемов на правую и на левую ногу.
Уже через неделю регулярных упражнений, ваши ягодицы станут более упругими и подтянутыми!
Да и упражнения, по-моему, очень простые, а если еще и такие эффективные, как пишут, так вообще замечательно!