[h=2]Забудьте про бюстгальтеры с косточками и пуш-апы. Регулярное выполнение этих упражнений сделает вашу грудь идеально упругой.[/h] Упражнение 1
Лягте на спину. Возьмите в каждую руку по килограммовой гантели. Согните руки в локтях и сведите у груди. Теперь медленно опустите руки в стороны, так, чтобы локти коснулись пола. Повторите 20 раз.
Упражнение 2
Встаньте на четвереньки. Правую ногу, согнутую в колене, поднимите и поставьте на внутреннюю поверхность колена левой ноги. В таком положении выполните 15 отжиманий от пола, держа ладони как можно ближе к груди. Затем поменяйте ноги, сделайте упор на правое колено и выполните еще 15 упражнений.
Лягте на спину. Возьмите в каждую руку по килограммовой гантели. Согните руки в локтях и сведите у груди. Теперь медленно опустите руки в стороны, так, чтобы локти коснулись пола. Повторите 20 раз.
Упражнение 2
Встаньте на четвереньки. Правую ногу, согнутую в колене, поднимите и поставьте на внутреннюю поверхность колена левой ноги. В таком положении выполните 15 отжиманий от пола, держа ладони как можно ближе к груди. Затем поменяйте ноги, сделайте упор на правое колено и выполните еще 15 упражнений.
