Уважаемый доктор, мне 18 лет, рост162, вес57кг, как сбросить лишние кг. Я р...

[Илона]

Уважаемый доктор, мне 18 лет, рост162, вес57кг, как сбросить лишние кг. Я раз в неделю устраиваю разгрузочный день и ем один раз в день.

 

[Людмила]

Во- первых, не следует фиксирорваться на фактическом весе. Жир легче мышц, хорошо развитые атлетки весят не как пушинки. Во- вторых, похудение зависит не столько от количества пищи, сколько от ее качества. Набило оскомину повторять, что чем жестче Вы будете ограничивать себя в калорийности и в количестве приемов пищи, тем сильнее Ваш организм даст "ответную реакцию", начав накапливать жир, казалось бы, из ничего!

 

[Oleg]

Абсолютно согласен, подруга начав усиленно заниматься - заметно потеряла в объемах, а вес не изменился. Только питание - протеины - растительные белки - обязательно.
oleg_n@nm. ru