Да, Света, тут много советов давали как с этим бороться. Поищите. Только обязательно 3- 4 черносливины на ночь заваривать и утром съедать натощак, также начинать утро со стакана холодной воды или ст. ложки растительного масла. Насчет "мол. изделий". Вы знаете, мне пришлось почти полностью отказаться от них. : ((( Страшно скучаю по кефиру, но от него (покупного) только еще хуже все было со стулом. Так что сейчас ни йогуртов, ни кефира, только изредка молоко, сметана. Может и Вам стоит за собой понаблюдать после кефира?
Почти не есть шоколада, не пить кофе, больше двигаться. Попробуйте ромашковые и ветрогонные чаи. Супы ешьте. Меньше яблок - больше груш, меньше картошки, капусты больше - СВЕЖИХ ОГУРЦОВ.
Я почему так распинаюсь - да, беременность обостряет (создает) болячки, но если правильно себя вести - станет легче и не на день как от сильной таблетки, а хочется верить подольше.
