Вчера чуть не сорвался : -( Пошел в бильярдную, появилось большое чего- ниб...

[Автор]

Вчера чуть не сорвался : -( Пошел в бильярдную, появилось большое чего- нибудь выпить (видимо - якорь, ассоциации), причем как- то "необъяснимо", т. е. разумом понимаешь, что не стОит, но было еще что- то. . Потом поел, все прошло и стало немного страшно - откуда появилось то чуство, может устал после работы, была какая- то раздражительность еще. У вас такое бывает? Как в таких ситуациях боретесь? Думаю надо заякорить чем- то эту ситуацию, т. е. как- то повлиять на подсознание, повторяюсь, все прекрасно понимал разумом : -)
Спасибо

 

[Модест]

Бывало. Самое разумное - избегать первое время таких мест. Очень рекомендую почитать книгу "Жить Трезвыми" http: // www. aadubna. narod. ru/ gt/ gtr. htm , там много ответов на вопросы для "начинающих". Ну, а в первую очередь надо быть честным с самим собой: с чего вдруг ноги понесли в бильярдную, а не в кафе "Буратино"? : ) Помню, первое время, зайдя в любой продуктовый магазин, ловил себя на том, что обязательно оказывался у винного отдела и тупо смотрю бутылки. Машинально. Такое было до года. Удачи.

 

[Алекс]

В том то и проблема, что влечение к выпивке чаще всего иррационально. На рациональном- то уровне все в принципе просто.
Как бороться. . да сами же пишете, "поел- и прошло", это зачастую один из самых надежных способов. То есть, если уж не хотите какое- то время не посещать биллиардную (или другие места, имеющие якорь на выпивку), то вероятно стоит перед этим всегда плотно перекусить.
А иногда просто достаточно "перетерпеть" десять минут - и все: ) Со временем интенсивность таких "приступов тяги" ослабевает.