Виды спорта для пожилых людей

[Недуг.Ру]

Виды спорта для пожилых людей
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2018/11/2/Виды_спорта_для_пожилых_людей

 

[nedug131854]

Я занималась водной гимнастикой и плаваньем, это помогает поддерживать мне вес при диабете. Длительно принимаю диабенот, вот так и поддерживаю вес, даже после начала приема и похудела нормально. Еще придерживаюсь диеты и здорового образа жизни. У меня нет проблем с ногами больше и давление нормализовалось, наверное из за приема медикаментов. Желаю вам всем внимательно относиться к своему здоровью!

 

[Солнце1]

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Для тех, кто любит долгие прогулки, отличным вариантом станет скандинавская ходьба (то есть, со специальными палками). При такой ходьбе снижается риск травмы, так как упор на палки добавляет дополнительную устойчивость, а так же снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, что особенно важно для людей преклонного возраста. К тому же, скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук, так как они тоже оказываются задействованы.

Очень полезный вид спорта не только для пожилых. Гораздо безопаснее той же йоги, где всё зависит от тренера , а тут можно самостоятельно заниматься.

 

[Виктория11]

Очень полезный вид спорта не только для пожилых. Гораздо безопаснее той же йоги, где всё зависит от тренера , а тут можно самостоятельно заниматься.

Согласна. Но всё же и здесь хоть какой-то инструктаж да нужен, на первых порах.

 

[Солнце1]

Согласна. Но всё же и здесь хоть какой-то инструктаж да нужен, на первых порах.

Разве что на первых. А вот йога например сложнее тут учишься постоянно независимо от того как долго занимаешься.

 

[Виктория11]

Разве что на первых. А вот йога например сложнее тут учишься постоянно независимо от того как долго занимаешься.

И в скандинавской ходьбе, кстати, тоже со временем можно увеличивать нагрузку. Но это можно делать и самостоятельно. Ничего сложного нет.