Елена, здравствуйте. К какому весу Вы хотите вернуться? Опять к 45? В каких местах, кроме живота - отложения жира? Какие- нибудь отклонения в здоровье наблюдаете? В порядке ли ЖКТ, особенно печень? После того, как скинули 4 кг на аэробике, они не вернулись? Я хочу понять, для Вас проблемой является отсутствие времени на занятия физкультурой или Вы чувствуете, что у Вас есть "запасы", которые Вы никакой физкультурой не сбросите?
Ну а к диетам я, честно говоря, отношусь без энтузиазма. Эффект они дают временный, когда на них садишься, то надо бороться с желанием съесть что- то привычное и т. д. Хотя Вы совершенно правы в том, что здоровье(в т. ч. и вес) на 80% зависит именно от питания. Но общая ошибка всех диет в том, что они созданы для "борьбы" с лишним жиром. Но если этот жир существует, значит организму он зачем- то нужен. И в борьбе с самим собой побед не бывает. Отложения жира - необходимая реакция организма. Можно убить и изгнать жировые клетки, но если они для организма решали какую- то проблему, тогда организм начинает переводить решение этой проблему через какой- то другой орган. Ведь очень часто после диет, резких похуданий, тайских таблеток всяких у человека начинает что- то болеть.
Я так подробно Вам пишу, чтобы Вам стала понятен мой подход: работа с "лишним" жиром - такая же серьезная работа, как с любым другим хроническим заболеванием. Лишний жир - это действительно болезнь и человек с лишним весом здоровым быть не может.
Надо не жир убивать, а перестраивать обмен веществ, так, чтобы жир ушел из здорового организма, как следствие. И никогда бы больше не вернулся, потому что здоровый организм жир использует, а не откладывает.
Я бы задал Вам три вопроса?
1. Есть четкое желание вернуть себе прежнюю фигуру и здоровье?
2. Вы понимаете, что перестройка всего обмена веществ - длительный процесс. Он занимает несколько месяцев? Вы готовы скрупулезно выполнять весь режим, принимать те продукты, которые я Вам выпишу, в течении этих нескольких месяцев?
3. Вы понимате, что это будет стоить определенных денег? Возможно придется ограничить себя в чем- то другом.
Если на все вопросы Вы отвечаете "ДА", то отпишите мне более подробную картину Вашего состояния здоровья по health2003@inbox. ru
)) очень много полезной информации , cпасибо)))) вы просто молодец ! !! продолжайте в том же духе : ))