Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
И как правило, очень многих молодых женщин, никогда ранее не имевших проблем с весом, которым казалось, что так всегда и будет, это застает врасплох.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это правда. Возраст, к сожалению, не щадит никого((
 
В юности и молодости большая часть лишнего веса оседает на бедрах, ногах и руках. В зрелом возрасте основной жир откладывается на средней части тела.
Нажмите, чтобы раскрыть...
У большинства женщин,наверное, так и происходит с возрастом.((
 
Эстроген, метаболизм – что еще мешает нам сохранять фигуру? Ну, примерно у 20% женщин зрелого возраста, большинство из которых об этом и не подозревает, развивается гипотиреоз – снижение функций щитовидной железы, как раз и ответственной в большей степени за метаболизм. Она начинает производить меньше гормонов, что еще больше замедляет обмен веществ.
 
Обычно люди, относительно здоровые и ведущие более-менее правильный образ жизни, набирают около 10 кг веса между 25 и 65 годами. Такой набор веса не подвергает риску ни их здоровье, ни образ жизни.
 
Иметь «приличную» фигуру вполне возможно в любом возрасте. Выход один – либо больше заниматься физическими упражнениями,
либо значительно сократить количество потребляемых калорий, либо и то, и другое одновременно.
Нажмите, чтобы раскрыть...
И второй вариант более предпочтителен, более эффективен.)
 
Ведь с увеличением возраста скинуть накопленные килограммы будет все трудней и трудней.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это горькая правда, к сожалению(( Десять лет назад сбросить рапу-тройку лишних кг не составляло труда, а сейчас это уже настоящая борьба.(
 
Поэтому как можно раньше вносите изменения в свой рацион и увеличивайте физическую (а лучше силовую) нагрузку. Иначе, к сожалению, за ближайшие 10 лет вы наберете примерно 10-12 кг!
Нажмите, чтобы раскрыть...
Полезная статья,спасибо автору.)
 
Все индивидуально.Есть ведь примеры, когда женщины в возрасте выглядят молодо и красиво. Главное, чтобы здоровье не подводило.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху