Я не думаю, что Вы сможете придерживаться такого набора продуктов постоянно, да этого и не стоит делать. Нужно разнообразить свой стол, тем более летом, за счет продукции садов и полей. На первый взгляд, в Вашей диете есть ряд огрех: наличие большого % консервированной пищи - и баночный йогурт, и тем более рыбные консервы содержат большое количество химических добавок (красители, стабилизаторы, усилители вкуса и пр. ), рыбные консервы страдают также пересолом. Сложим соль из оливок + присоленный салат = некоторый избыток соли, задерживающей воду. Овощи, если они выращены в теплице, вместо витаминов содержат химию, авокадо, как непривычный для нашей ферментной системы продукт, может не усваиваться. Все- таки стоило бы сделать больший упор на натуральные продукты, выращенные в естественных условиях без промышленной обработки и консервации. Обвисающая кожа в процессе похудения не удивляет: в организме задерживается вода, шлак и явно недостаточно витамина С, идущего на укрепление упругости кожи. Также будет сказываться явный дефицит витаминов группы В, которые требуют бережного отношения для сохранности их в блюдах. Потеря месячных грозит при слишком большом дефиците массы, при полном исключении жиров из питания, при психоэмоциональном стрессе, связанном со стремлением сбросить вес во что бы то ни стало, при анорексии (сознательном отказе от еды), при длительном бесконтрольном голодании (более 4- 5 дней), при применении наркотических аноректиков (снижающих аппетит) или контрабандных пилюль для похудения типа тайских.
