Прежде всего Вам поможет рациональное питание и строгий учет калорийности, причем расход энергии нужно считать не по абстрактным таблица, а применительно к специфике Вашего органима (где- то методом проб и ошибок). Если Вы считаете, что ограничение в кол- ве и качестве потребляемых продуктов - это тоже лабуда, и что Вы полнеете даже от взгляда на пирожок, то это будет свидетельствовать о наличии у Вас не просто склонности к полне, а об определенных отклонениях в обмене, которые самодеятельности не терпят и требуют консультации врача. Как Вы уже поняли, волшебных таблеток не существует. Специфика мужского организма такова, что он требует мышечной нагрузки, движения, иначе мышечная ткань перерождается и заменяется жировой, причем трудно сгоняемой. Природу не обманешь, и без физической нагрузки, увы, не обойтись. Кстати, на помощь может прийти здоровый регулярный секс - и нагрузка, и гормональную систему стимулирует.
