За время беременности поправилась на 15 кг после родов похудела на 5 кг и ...

[Лена]

За время беременности поправилась на 15 кг
после родов похудела на 5 кг и все. Ребенок на
грудном вскармливании 8 месяцев. Была на приеме у
диетолога, сказал что пока кормлю диеты исключены. Хочу узнать другие мнения и советы,
что можно предпринять уже сейчас не навредив ребенку. Спасибо.

 

[Наталья]

Кормите грудью и не бойтесь, когда перестаните - ешьте всё, что хотите, только не больше 1200 килокалорий в день. Я так похудела на 11 кг, правда я не была беременна. А вообще на западе считают, что первые 3 года после родов нельзя слишком усердно помогать организму входить в норму, говорят, что это опасно. Моя знакомая немка первые 3 года делала лёгкую зарядку, а потом сама по себе похудела и всё.