- Активность
- 0
Судя из того что покупают в супермаркетах современные горожане, им неизвестна связь между здоровьем человека и содержимым его холодильника. Кроме того, те кто вроде и хочет хорошо и правильно питаться этого не делают, считая здоровую еду слишком дорогим удовольствием. А ведь стоит всего-то отказаться от “мусорной” еды не приносящей ни пользы ни удовольствия и денег в кошельке после похода по магазинам продуктов будет оставаться гораздо больше.
Впрочем, мероприятия по изменению мира к лучшему стоит начинать с себя. Посему лучше минимизировать походы по супермаркетам и гипермаркетам, чтобы не расстраиваться видя гастрономические пристрастия соотечественников. Да и на продуктовых рынках далеко не всегда можно отыскать “не политые гадостью” яблочки. Лучше сразу миновать заведомо проигрышные способы перейти к здоровому питанию и направиться в специализированные “здоровые” магазины или же в точки завоза фермерских продуктов.
Где продают полезные продукты?
Первое место паломничества за здоровыми продуктами - “Азбука вкуса”. Завсегдатаев столичной торговой сети подкупает обилие сертифицированных продуктов, идеально подходящих для поддержания здоровья. В ассортименте сети торговых точек присутствуют злаковые каши и хлебцы, полезные и не испорченные солью и приправами морепродукты, а также несметно количество свежевыращенных в экологически чистых зонах овощей и фруктов.
“Глобус Гурмэ” - место недешевое, но полезное. На витринах магазинов признанной европейскими и российскими критиками торговой сети встречаются исключительно “правильные” продукты. Если курица - то свежая, если рыба - то свежемороженая, если хлебобулочные изделия - то из цельных злаков и без искусственных примесей.
И первый и второй магазин не относятся к классу эконом. В качестве более бюджетной альтернативы отлично подойдут различные фермерские магазинчики формата «у дома». За последнее время это направление все больше и больше набирает популярность. Лично у меня, за последнее полгода открылось два таких в шаговой доступности. За качеством продуктов, как правило, там следят очень тщательно.
Как выбирать полезные продукты
Чтобы еда была полезной она должна быть для начала свежей. Поэтому если до истечения срока годности молока остался месяц - это не молоко, но и если яйца по заявлению продавца испортятся не позднее сегодняшнего вечера то их уже нельзя отнести к разряду здоровых продуктов.
Что касается добавок вроде пророщенной зеленой гречи и льняных семечек, то тут уже не во вкусе дело, ведь вкуса в этих добавках не много, а вот полезных элементов - море. Посоветуйтесь с диетологом на тему целесообразности внедрения в рацион определенных добавок, и только с одобрения специалиста тратьте на добавки деньги.
И последнее правило здорового питания, оно и самое простое из всех, покупайте натуральные продукты. Как только вы откажитесь от ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса, ваше здоровье укрепится, а настроение поднимется. И кушать, кстати, будет хотеться в меру, а значит и денег вы будете “проедать” меньше. Как ни крути, а кушать здоровую пищу по всем показателям выгоднее, хоть и кажется, что стоят натуральные продукты дороже своих химических заменителей.
Впрочем, мероприятия по изменению мира к лучшему стоит начинать с себя. Посему лучше минимизировать походы по супермаркетам и гипермаркетам, чтобы не расстраиваться видя гастрономические пристрастия соотечественников. Да и на продуктовых рынках далеко не всегда можно отыскать “не политые гадостью” яблочки. Лучше сразу миновать заведомо проигрышные способы перейти к здоровому питанию и направиться в специализированные “здоровые” магазины или же в точки завоза фермерских продуктов.
Где продают полезные продукты?
Первое место паломничества за здоровыми продуктами - “Азбука вкуса”. Завсегдатаев столичной торговой сети подкупает обилие сертифицированных продуктов, идеально подходящих для поддержания здоровья. В ассортименте сети торговых точек присутствуют злаковые каши и хлебцы, полезные и не испорченные солью и приправами морепродукты, а также несметно количество свежевыращенных в экологически чистых зонах овощей и фруктов.
“Глобус Гурмэ” - место недешевое, но полезное. На витринах магазинов признанной европейскими и российскими критиками торговой сети встречаются исключительно “правильные” продукты. Если курица - то свежая, если рыба - то свежемороженая, если хлебобулочные изделия - то из цельных злаков и без искусственных примесей.
И первый и второй магазин не относятся к классу эконом. В качестве более бюджетной альтернативы отлично подойдут различные фермерские магазинчики формата «у дома». За последнее время это направление все больше и больше набирает популярность. Лично у меня, за последнее полгода открылось два таких в шаговой доступности. За качеством продуктов, как правило, там следят очень тщательно.
Как выбирать полезные продукты
Чтобы еда была полезной она должна быть для начала свежей. Поэтому если до истечения срока годности молока остался месяц - это не молоко, но и если яйца по заявлению продавца испортятся не позднее сегодняшнего вечера то их уже нельзя отнести к разряду здоровых продуктов.
Что касается добавок вроде пророщенной зеленой гречи и льняных семечек, то тут уже не во вкусе дело, ведь вкуса в этих добавках не много, а вот полезных элементов - море. Посоветуйтесь с диетологом на тему целесообразности внедрения в рацион определенных добавок, и только с одобрения специалиста тратьте на добавки деньги.
И последнее правило здорового питания, оно и самое простое из всех, покупайте натуральные продукты. Как только вы откажитесь от ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса, ваше здоровье укрепится, а настроение поднимется. И кушать, кстати, будет хотеться в меру, а значит и денег вы будете “проедать” меньше. Как ни крути, а кушать здоровую пищу по всем показателям выгоднее, хоть и кажется, что стоят натуральные продукты дороже своих химических заменителей.
