zdracti ya zara vam pishy iz ispani mne interesyet vot takoy bopros ya roja...

[zara]

zdracti ya zara vam pishy iz ispani mne interesyet vot takoy bopros ya rojala 2 meseco nazad y sechas xochy poxudet 6- 7kg cto mne delat diety ili pocle 6 ne kushat no ya xochy vidit rezultat za 1 mececa cpacibo jdy otveta

 

[Guest]

Есть меньше, особенно мучного и жирного. Не есть после 6 вечера и интенсивные щадящие физические нагрузки (плавание, гидроаэробика. .. ) Не знаю случаев, результативного похудения после диет. Обычно, после них набирают в 1. 5 раза больше, чем сбросили.