Здравствуйте, доктор. Подскажите, пожалуйста, какие продукты- основные ист...

[Ольга]

Здравствуйте, доктор.
Подскажите, пожалуйста, какие продукты- основные источники сложных углеводов, а какие - простых углеводов.
Спасибо. Здоровья Вам!

 

[вика]

я знаю немног одругую классификацию - быстроучваиваемые - сахара и все что их содержит (в том числе фрукты), медленноусваиваемые - крахмалы - крупы, картофель, неусваиваемые - клетчатка - овощи, фрукты, небольшое количество ее содержат также злаки (крупы).