Здравствуйте. Говорят, что много куриных яиц (больше 2- х в день) есть опа...

[Юрий]

Здравствуйте.
Говорят, что много куриных яиц (больше 2- х в день) есть опастно (кстати так ли это? ).
Я с недавнего времени стал заниматься бодибилдингом и встал вопрос о потреблении дополнительного кол- ва белка.
Собственно вопрос: можно ли ежедневно съедать примерно 10 вареных куриных яиц: точнее говоря съедать только белки, а желтки, например, выбрасывать? Не вредно ли это для организма?
Заранее благодарен.

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Юрий. Основные питательные вещества яиц содержаться в основном в желтке. Лецитин может оказаться даже эжффективней для наращивания мышц, чем белок. Если боитесь избыточного потребления холестерина (который необходим для синтеза стероидов, а, следовательно, и для наращивания мышц) можете добавить к яйцам качественные добавки из рыбьего жира - снижают риск развития атеросклероза.