Здравствуйте! Мой рост 170 вес 60 кг, все излишки веса скопились на животе ...

[катя]

Здравствуйте! Мой рост 170 вес 60 кг, все излишки веса скопились на животе и бедрах. пожалуйста, Мой рабочий день с 9, 00 до 18, 00, ходить в трен. зал могу не часто, у меня ребенок и после работы надо быстрее ехать домой. Работа сидячая. Подскажите пожалуйсто, как мне сбросить 3- 4 кг. Заранее спасибо.

 

[Оля]

Вот как раз то сидячая работа и способствует отложениям на животе и бедрах, так как мышцы совершенно не работают. Надо бы все- таки выкроить время и заняться каким- нибудь фитнессом, не думаю что рекомендации о 15 мин. зарядках за рабочим столом помогут. У меня тоже была такая же проблема - сидячая работа, со всеми вытекающими оттуда последствиями, до сих пор борюсь с ослабшими мышцами на животе. А почему бы Вам не купить кассету или какой- нибудь не большой тренажер и не начать заниматься этим дома после работы?

 

[Guest]

Упражнения для пресса по 30 минут через день + каждый день 30 минут ходьбы + умеренная еда!