Здравствуйте. По утрам делаю упражнения на растяжку в сочетании с дыхательн...

[Елена]

Здравствуйте. По утрам делаю упражнения на растяжку в сочетании с дыхательной гимнастикой. Сегодня как- то видимо не так потянулась и "защемило" в пояснице, где копчик. При движении боль небольшая, при стоянии ощущаю напряжение в пояснице, желание "отклячить зад". Легче становится, когда наклоняешься. Что делать? Может, повисеть на турнике? Или намазать чем- нибудь? Как оно расщемится обратно?

 

[Ельшанский И.В.]

Вообще нужно сделать рентген и показаться невропатологу. Пока можете принимать противовоспалительные препараты (диклофенак, при отсутствии противопоказаний).