здравствуйте! помогите советом. решила похудеть. не ем мучного и саха...

  • Автор темы Автор темы Юля
Ю

Юля

здравствуйте!

помогите советом.
решила похудеть. не ем мучного и сахара. Хлеб только из муки грубого помола и крупы нешлифованные. сладкого страсть как хочется. сначала держалась - только фрукты. Яблоки, груши, манддарины и сейчас ем в большом количестве. Потом захотелось шоколада. купила на фруктозе. понравилось. знаю, что она тоже углевод. но натуральный, а не рафинированный, как сахар.
вопрос: можно ли сахар полностью заменить фруктозой? какие последствия?
можно ли употреблять сахарозаменители?

Похудела немного - 4 кг. за 3 месяца.
спасибо заранее
 
бессмысленно уменьшать в рационе углеводы и оставлять жиры (шоколад), даже сделанный на фруктозе, с точки зрения организма особой разницы нет - калорий что от обычного сахара, что от фруктозы вы получите одинаковое количество. сахарозаменители не рекомендуется принимать без особых показаний.
 
Назад
Сверху