Здравствуйте! После родов я немного поправилась. Я очень хочу похудеть, но ...

[Елена]

Здравствуйте! После родов я немного поправилась. Я очень хочу похудеть, но садиться на диеты боюсь. Я кормлю грудью. Подскажите, что мне лучше есть и при этом не изменился бы состав молока?
И можно ли мне заниматься гимнастикой, шейпингом? Я слышала, что от этого заканчивается молоко.
Спасибо.

 

[Павлик]

Леночка, солнышко, ты выглядишь просто прекрасно!
Твой муж

 

[Ольга]

Да, со спортом лучше повременить. Во- первых, после занятий вы распаренные и потом резко остываете, а это не есть полезно для лактации. А потом, некоторое сотрясение груди тоже не очень хорошо. С диетами тоже сейчас не надо эксперементировать. Кормящая мама должна настроить себя на то, что ей сейчас можно расслабиться, что кормящая мама в любом виде прекрасна. К тому же кормлене забирает много энергии и коллорий и само по себе способствует похуданию. И разве вам мало прекрасных слов вашего мужа? Я бы просто растаяла и кинулась целовать любимого! А потом успеете еще похудеть.