упражнения

Я с детства почти не занималась физ-рой-мне нельзя, из-за сердца... А вот тут вдруг решила с этой недели и до конца года качать пресс 100р в день, отжиматься 100р в день, и делать растяжку... Ну только что попробовала отжиматься и не получилось! Ложу руки ладони повёрнуты пальцами друг к другу...

Девушки, я специально не пошла в тему к спортсменам, я не пойду в зал, нет ни времени, ни денег лишних, даже небольших. Я совсем одна с ребенком, не достигшим года. Ребенок беспокойный, поэтому и упражнений делать не смогу толком, которым нужно уделить веремя, т.е не бросишь на середине. А вот...

хочу развить спортивные способности, быть подготовленной для разных видов спорта и танца (конечно, на любительском уровне). Говорят, этого можно добиться выполняя упражнения, используемые спортсменами и танцовщиками для подготовки. Например: спорт - упражнения боксеров - боксерские удары с...

Девчат, есть такое упражнение сгибание ног лежа, когда икры подтягиваешь к ягодицам. У них есть "домашний" аналог - когда стопами держишь гантель и поднимаешь икры к попе. По логике это упражнение на ягодицы и бицепс бедра. Они работают вроде. Но больше всего я ощущаю работу икр. Я что-то...

Девочки, помогите разобраться, бег на месте - это альтернатива бегу на стадионе или это вообще из другой оперы. Спасибо

Я немного прогулялась по этой темке иииииииии заленилась . Девченки у меня к вам такой вопрос, может кто подскажет или даст сылочки по упражнениям для бедер. НО бедра хочу сделать округлыми. Я раньше занималась фитнес. и думала,что мои бедра широковаты,ну и сдури начала интенсивно их...

девушки. какие простые упражнения можно делать дома для ягодиц, чтобы они подтянулись и стали красивыми. я пока знаю только хождение на попе, а что еще есть, не требующее специальных приспособлений?

Я вот подумала: ведь в природе животные не массируют друг друга... Польза спорта понятна - мы ограничены в движениях и физ.нагрузках, поэтому надо заниматься. А вот массаж? Это ведь не естественное, как при физических упражнениях, а искусственное, насильственное разминание тканей, сдавливание...

Подскажите пожалуста комплекс упражнений для "оптимизации" рук-плеч. В моем случае необходимо их...ну наростить что-ли, они у меня немного костлявенькие, а хотелось бы на свадьбу платье с открытыми плечами. Впереди три месяца, так что возможно удасться что-то сделать. Если кто-нибудь знает...

Очень нужны ссылки, где можно посмотреть на женщин, которые занимабтся бодибилдингом. С мужем затеяли спор, по поводу того, как должно выглядить верхнее бедро. Я очень давно делаю акцент именно на ноги при тренировках, а сегодня, блин, он мне сказал, что бедра у меня не докачены. Рельеф типа не...