засыпание

Подскажите, пожалуйста, хорошую литературу по йоге, возможно, кто-то ею интересуется более-менее серьезно. В частности интеревует техника быстрого сна. Заранее большое спасибо!

С недавних пор перешел на новый режим: просыпание 17 часов до.. пока не вырублюсь... Как вернуться в "нормальный" график? т.е, просып в 6-7 утра? я уже похож на фотку, с топика про засыпание

Вот от чего это происходит? Именно при засыпании. Расслабляются напряжённые мышцы? Я раньше так думала (замечала, что если, допустим, много ходила пешком, то при засыпании мышцы ног дёргаются), но потом отказалась от этой мысли, поскольку вздрагивают и прочие мышцы, в том числе и такие, которые...

как только приходит время сна физически начинает хотется спать а вот морально нет!! борюсь с этим как могу!! как мне быть? как мне заставить себя приучится спать по первому требованию организма?

Привет всем! Что- то рановато спать расходяться. Для меня, например, это время бодрствования. Отдыхаю душой.