Странные люди, сначала неправильно выполняют упражнения, потом бросают спорт, потом возвращаются. Спорт- это образ жизни, нужно сразу все правильно делать. Читать, узнавать, консультироваться со специалистами. Конкретно по вышеуказанной проблеме, когда болят мышцы – значит либо неправильно...