кбжу

Специалисты, помогайте. В дни тренировок лучше есть белки, это понятно. Что порекомендуете мне, при том, что мясо я не ем? И по возможности, чтобы готовить было недолго или вообще не готовить, т.к. не хочется начинать тренировку в 11 ночи. Тренировки идут силовые в кардиорежиме на сброс...

Девочки, нужна ваша помощь.Начиталась тут всего и запуталась. Мне сейчас нужно согнать жирок, чтобы потом заняться силовыми треньками. Рост-163,вес-54кг, бедра-93,талия-72, грудь-83. Подскажите,что нужно есть до тренировки. Одни пишут, что белок, другие- углеводы, вот я и в раздумьях теперь

По случаю отбытия мужа в командировку, решила немного "поголодать". На меня отлично действует голодовка после 6ти, так вот - утром как всегда кашка, днем взяла мясо с морковкой. Все пучком. А потом решила посчитать калории - их же, родимых, меньше 1200 в день низзя! А получилось у меня меньше...

Пытаюсь тут правильно питаться. В первый день просто записывала что я ем, пришла в ужас. БОльшая часть моего рациона - жиры и простые углеводы. С прстыми углеводами разговор был короткий, они перестали быть проблемой. Последние три дня пыталась питаться так: 60% углеводы, 25% белки, 15%...

Иногда мои размышления о здоровом образе жизни доходят до абсурда. Смотрите сами. Вы мы за здоровое питание, которое приведет к улучшению нашей фигуры и поможет сбросить лишний вес. Обед: супчик из пакетика, например, фитнесс-суп от быстров - 70 ккал + 2 зерновых хлебца 40 ккал = 110...

Девочки, скажите, пожалуйста, сколько калорий вы употребляете в день примерно? Я понимаю, что есть и привержинцы Монти, но мне он не помог, как система питания, поэтому приходится считать калории... Вот я например стараюсь не больше 1200 в день, но два раза в неделю я стабильно срываюсь и...

все кто ВИЧ+, вы налегаете в еде на белки? или едите как раньше?

А вообще, все многое зависит от преследуемых целей. Желаете улучшить состояние кожи/волос, то фрукты не совсем верный путь

извините, что опять вокруг да около поста. я соблюдаю пост и не питаюсь животной пищей, но при этом я не хочу распухнуть. Беда в том, что где-то 80% (сегодня например 88%) из съеденого мной состявляют углеводы! Вы не подскажете чем бы таким питаться, чтобы не поправиться, в каких постных...