10 заповедей вечной молодости

  • Автор темы Автор темы Antonia

Antonia

🟢
Активность
676
Нашла в журнале уже давно статью. Она мне так понравилась и не поленилась ее даже переписать:)

10 заповедей вечной молодости

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
 
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
а некоторые работают так, что выглядят на 10 лет старше.
Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе
.
некоторые начинают половую жизнь в 14, они будут похожи на младенцев?
Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
насколько? на 8 секунд?
 
Ах какие полезные заповеди утащила к себе в копилку буду на досуге перечитывать ил в свой блог загоню)). Спасибо!
 
Ах какие полезные заповеди утащила к себе в копилку буду на досуге перечитывать ил в свой блог загоню)). Спасибо!

http://www.stopageing.ru/ вот и послание нам - //Открытое письмо

Данное письмо направлено на формирование общественной заинтересованности в научных исследованиях увеличения продолжительности жизни человека. Подписав его, вы сделаете маленький шаг к решению этой глобальной задачи.

Всем, всем, всем!

Старение – проблема номер один в жизни каждого человека. В результате старения организм теряет приспособляемость к условиям окружающей среды, уменьшает и теряет свою способность противостоять болезням и травмам. Старение снижает эффективность работы всех органов, таких как сердце, мозг и легкие и неминуемо приводит к смерти.

Сегодня наука постепенно приближается к пониманию механизмов старения: изучается старение на молекулярном (модификации ДНК, белков и липидов) и клеточном уровне (репликативное и стресс-индуцированное старение), роль дерегуляции апоптоза и генетической нестабильности в возрастных патологиях. Однако имеющиеся разрозненные факты часто приводят к противоречивым выводам о причинах старения, вклад тех или иных повреждений в старение клетки и организма постоянно пересматривается.

В настоящее время намечается переход от представлений о пассивном накоплении генетических ошибок к выявлению регуляторных эпигенетических изменений, влияющих на экспрессию генов.

Исходя из важности понимания механизмов старения становится необходимой релизация международного проекта "Увеличение средней и максимальной продолжительности жизни человека". Осуществление этого проекта потребует координации усилий различных научных групп и активной разработки самых современных технологий. Их внедрение в медицину, информатику, биологию, материаловедение и другие области позволило бы России стать мировым лидером в ряде наукоемких производств.

Понимание фундаментальных механизмов старения позволит разработать эффективные терапии для таких возраст-зависимых патологий, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и болезнь Альцгеймера.

Таким образом, постановка и решение глобальной задачи существенного продления жизни может стать одной из основных моделей позитивного развития науки и общества в нашей стране.

Возможно, именно Ваших усилий не хватает для того, чтобы сдвинуть борьбу со старением с мертвой точки.//
 
http://www.stopageing.ru/ вот и послание нам - //Открытое письмо

Данное письмо направлено на формирование общественной заинтересованности в научных исследованиях увеличения продолжительности жизни человека. Подписав его, вы сделаете маленький шаг к решению этой глобальной задачи.

Всем, всем, всем!

Старение – проблема номер один в жизни каждого человека. В результате старения организм теряет приспособляемость к условиям окружающей среды, уменьшает и теряет свою способность противостоять болезням и травмам. Старение снижает эффективность работы всех органов, таких как сердце, мозг и легкие и неминуемо приводит к смерти.

Сегодня наука постепенно приближается к пониманию механизмов старения: изучается старение на молекулярном (модификации ДНК, белков и липидов) и клеточном уровне (репликативное и стресс-индуцированное старение), роль дерегуляции апоптоза и генетической нестабильности в возрастных патологиях. Однако имеющиеся разрозненные факты часто приводят к противоречивым выводам о причинах старения, вклад тех или иных повреждений в старение клетки и организма постоянно пересматривается.

В настоящее время намечается переход от представлений о пассивном накоплении генетических ошибок к выявлению регуляторных эпигенетических изменений, влияющих на экспрессию генов.

Исходя из важности понимания механизмов старения становится необходимой релизация международного проекта "Увеличение средней и максимальной продолжительности жизни человека". Осуществление этого проекта потребует координации усилий различных научных групп и активной разработки самых современных технологий. Их внедрение в медицину, информатику, биологию, материаловедение и другие области позволило бы России стать мировым лидером в ряде наукоемких производств.

Понимание фундаментальных механизмов старения позволит разработать эффективные терапии для таких возраст-зависимых патологий, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и болезнь Альцгеймера.

Таким образом, постановка и решение глобальной задачи существенного продления жизни может стать одной из основных моделей позитивного развития науки и общества в нашей стране.

Возможно, именно Ваших усилий не хватает для того, чтобы сдвинуть борьбу со старением с мертвой точки.//

Думаю, что надо жить и радоваться жизни, а старение все равно остановить невозможно.
 
Молодость, как это ни печально, явление временное

Молодость

Воспоминанье жизни сонной
Меня влечет под сень аллей,
Где ночи сумрак благовонный
Тревожит милый соловей...

Туда, где мы молились жарко,
Где милый профиль, серых глаз
Зарница, вспыхивая ярко,
Мне выдавала всякий раз...

Туда, где мы, в года былые,
Любили песни напевать
И эти песни молодые
Ночному небу поверять...

И нас тогда во мрак манило
Затем, что где-то в небесах
И на земле безмолвной жило
Блаженство в звездах и цветах,

А каждой вспыхнувшей зарнице
Могли про тайны говорить
И эти тайны — небылицы —
Самим подслушать... и любить!

8 мая 1899

Александр Блок
 
Очень хорошие заповеди. Наверное из можно назвать не просто правилами для вечной молодости, а правилами счастливой жизни. Эх, вот так бы все взять да и сделать!
 
Назад
Сверху