12 продуктов для энергии и бодрости

[Sоul]

Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

Черника это вообще кладезь витамина С Очень полезная я года, но я её не замораживаю на зиму, а ем так , в йогуртах, например. Ну и когда сезон конечно стараюсь как можно чаще покупать ,