120 способов защиты от стресса

[www.nedug.ru]

О том, как помочь себе избавиться от последствий негативных переживаний, рассказывает доктор медицинских наук, профессор Татьяна Ивановна ГРЕКОВА.
СОВРЕМЕННАЯ жизнь — «фабрика» по производству стрессов, особенно в условиях активизации терроризма. В подобной ситуации очень важна личная антистрессорная защита. Однако, как показывают исследования, до 80% людей не имеют своих программ выхода из стрессов. Они не пользуются методом ежедневной «отработки» накопившихся переживаний. Известно также, что если стрессорное напряжение не снимать, то это может привести к ухудшению состояния здоровья.
Мы предлагаем разные способы улучшения собственного состояния на фоне напряженной жизни. Каждый из способов вы можете включить в свою личную программу. Методы купирования стрессов часто противоречат друг другу, как и пословицы, и именно в том их мудрость. Например, в одном случае при стрессе можно дать выход чувствам, в другом — пар лучше выпускать вне ситуации.
Среди предлагаемых методов есть 3 группы подходов: расслабля
Полная версия статьи:
http://nedug.ru/library/Doc.aspx?item=34204

 

[Я]

Бред, неосилил

 

[nedug129350]

Вааау, вот это развернутая статья! Больше вопросов не имею! Я помню мне помогло справиться со стрессом и привыкнуть к бешеному графику на новой работе средство из листьев зеленого чая - Теанин эвалар, оно снижает влияние стресса и повышает работоспособность. очень многие хвалят. И спать помогает и привыканий нет.

 

[Солнце1]

Однако, как показывают исследования, до 80% людей не имеют своих программ выхода из стрессов. Они не пользуются методом ежедневной «отработки» накопившихся переживаний. Известно также, что если стрессорное напряжение не снимать, то это может привести к ухудшению состояния здоровья.

Конечно к ухудшению. В основном люди не выходят из стресса, потому что принимают его за норму и продолжают жить в этом состоянии.

 

[Виктория11]

Конечно к ухудшению. В основном люди не выходят из стресса, потому что принимают его за норму и продолжают жить в этом состоянии.

В небольших дозах стресс даже полезен, он тонизирует. Совсем расслабившись жить тоже нельзя.

 

[НадеждаА]

В небольших дозах стресс даже полезен, он тонизирует. Совсем расслабившись жить тоже нельзя.

А как узнать, где она эта небольшая доза? Очень легко переборщить, всё ведь индивидуально.

 

[Лилия_]

А как узнать, где она эта небольшая доза? Очень легко переборщить, всё ведь индивидуально.

А мне кажется доза не важна. Просто стресс должен быть только положительным. Чтобы гормон счастья вырабатывался.

 

[НадеждаА]

А мне кажется доза не важна. Просто стресс должен быть только положительным. Чтобы гормон счастья вырабатывался.

От неожиданности и положительный стресс может к сердечному приступу привести, даже хорошие новости надо осторожно сообщать

 

[Лилия_]

От неожиданности и положительный стресс может к сердечному приступу привести, даже хорошие новости надо осторожно сообщать

Ну да, для особо чувствительных людей это справедливо, но всё таки если жить в эмоционально стерильной среде , это тоже не совсем здоровая атмосфера, мне кажется.

 

[Солнце1]

Ну да, для особо чувствительных людей это справедливо, но всё таки если жить в эмоционально стерильной среде , это тоже не совсем здоровая атмосфера, мне кажется.

Это ещё одна крайность, которая сегодня невозможна. Очень много раздражителей, на которые мы реагируем так или иначе. Мы ведь живые люди и для нас стресс - нечто естественное, так или иначе.

 

[Виктория11]

Это ещё одна крайность, которая сегодня невозможна. Очень много раздражителей, на которые мы реагируем так или иначе. Мы ведь живые люди и для нас стресс - нечто естественное, так или иначе.

Я вот стараюсь всё таки личные границы выставлять. Не всегда получается, но учусь Это качество любому взрослому человеку необходимо.

 

[Лилия_]

Я вот стараюсь всё таки личные границы выставлять. Не всегда получается, но учусь Это качество любому взрослому человеку необходимо.

Сейчас есть очень много тренингов , которые этому учат. Но мне кажется, каждый человек может и сам к этому прийти без всяких платных занятий.

 

[НадеждаА]

Сейчас есть очень много тренингов , которые этому учат. Но мне кажется, каждый человек может и сам к этому прийти без всяких платных занятий.

Мне тоже иногда кажется, что такие тренинги только деньги выкачивают из людей. Хотя кому то это может быть и помогает. Процентам 10% от общей массы

 

[Лилия_]

Мне тоже иногда кажется, что такие тренинги только деньги выкачивают из людей. Хотя кому то это может быть и помогает. Процентам 10% от общей массы

Это очень мало, чтобы говорить о массовой пользе. Если нужен специалист, лучше обратиться к грамотному психологу за индивидуальной консультацией.

 

[НадеждаА]

Это очень мало, чтобы говорить о массовой пользе. Если нужен специалист, лучше обратиться к грамотному психологу за индивидуальной консультацией.

Ну, психолог у нас воспринимается как врач. Врачей не любят, а тренинг вроде как что-то принципиально другое. Чисто психологически людям легче это воспринимать.

 

[Лилия_]

Ну, психолог у нас воспринимается как врач. Врачей не любят, а тренинг вроде как что-то принципиально другое. Чисто психологически людям легче это воспринимать.

Да. Странное восприятие. Хотя психолог часто и белый халат не носит и кабинет его не похож на врачебный.