15 идей для домашнего фитнеса

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
И она тянет тебя за собой на поводке с предельной скоростью. Супер фитнес :)
 
Да прям всех хозяев собаки на скорости за собой тянут?
И где это вы такие картины видели?
 
:)
Ну бывает, конечно, но чаще хозяева довольно чинным и прогулочным шагом ходят со своими питомцами :)
 
Да, Если хочешь похудеть, то с собакой бегать нужно, а не ходить 10 минут вокруг дома.
 
Лестница как тренажер. Имей в виду: во время подъема по лестнице работает примерно 400 различных мышц тела. Кроме того, это еще и тренировка суставов и сердечной мышцы. Преодолевая пролет за пролетом, не держись за перила.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Частенько так делаю, благо пятый этаж всего...))
 
Катайся на тарелках. Положи пластиковые тарелки на пол, встань на них и передвигайся так, словно ты на коньках. Это укрепит мышцы ног.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ух ты! Какой интересный совет!!)) Только, представляю, как это выглядит со стороны...)))
 
Марафон чистоты. Уборка в квартире может быть полезна для фигуры. Определи время, за которое ты можешь вымыть полы, и постарайся уложиться. Полы мой без швабры! Я всегда мою полы без швабры, мне так удобнее)
 
Тут главное – всецело отдаться веселому процессу. Догонялки, прятки, классики, игра в мяч… А еще можно устроить соревнования – например, кто дольше простоит на одной ноге. Кстати, это упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ой,да, игры с ребенком реально выматывают!!!)))
 
Сидя в транспорте. Попеременно напрягай и расслабляй пресс и ягодицы. Делай упражнение в течение 30 секунд. Затем отдохни и повтори снова.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Сидя в транспорте,главное-вспомнить об этом упражнении.) У меня,обычно, совсем другие вещи в голове в это время.)
 
Чистить зубы и… делать упражнения.

Разве не отличная идея? Например, можно выполнять приседания или махи ногами в стороны. Еще одно упражнение – перекаты: поднимись на носки, затем опустись на пятки – укрепляет мышцы свода стопы.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Отличная идея!) Я стараюсь выполнять) А еще когда посуду мою, стараюсь двигаться побольше. У плиты вообще танцевать можно)))
 
Совет редактора. Танец – прекрасная кардиотренировка, во время которой сжигаются лишние калории и поднимается настроение. Засиделась у компьютера, долго не двигалась? Включи музыку и потанцуй! Еще лучше покружиться с любимым. Класс! Пошла приставать к любимому)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху