Энн, Я живу в Торонто ( далековато от Ванкувера), но это не мешает нам худеть вместе. Присоединяйся. Ждем твоих результатов.
Cookie, мы начинали тему на другой ветке этого форума. Вернее начала Mumpel, она нас всех и сподвигла. И правильно сделала!!! Привожу ее посты , может еще кому пригодятся .
Mumpel, если перефразировать кота Матроскина:"Мы теперь тебя ти-ро-жи-ро-вать будем"
-------------------------------------------------------
... посылаю свою диету. Она для меня хороша тем, что в отличие от многих, где соль запрещена как класс, здесь можно есть солить как обычно. Кстати,как-то сидела я на бессолевой диете (3 дня вареный рис,3 дня вареная курица и 3 дня овощи-фрукты). Сбросила прилично, зато потом с избытком и очень быстро набрала.
Короче, не буду томить.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
1. Два голодных дня - 1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Ем все это в любых пропорциях в течение всего дня.
2. Два белковых дня.
Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч.л. слив. масла и 0,5 ч.л. меда.
Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник - 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин - на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы, или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
3. Два овощных дня
Утро - 2 яблока и апельсин
Обед - на выбор:
- овощной суп, заправленный растительным маслом, или
- салат,
- овощное рагу на растительном масле
+ кусок черного хлеба.
Полдник - фрукты
Ужин - салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.
Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.
Честно говоря, если еще и ходить на работу, то слабость может изматывать. Поэтому я в течение дня пила зеленый и черный чай, кофе - но все без сахара.
Сегодня день продержалась, чего и тебе желаю.
Удачи
-------------------------------------------------------
Девоньки, картофель нельзя. Я рагу делаю из: баклажаны (кабачки), лук, помижоры, чеснок, болгарский перец, зелень - типичная баклажановая икра. Чтобы вкуснее было - не тушу, а все сваливаю на противень, поливаю растительным маслом - и в духовку. Супчик (кстати, на нем одном можно посидеть - тоже есть такая диета): цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, сельдерей (в стручках, а не в клубнях и не зелень), перец болгарский, режу, заливаю водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варю до готовности, в конце - зелень, соль, специи. Сельдерей - обязательный ингредиент, в нем вся суть. Я люблю потом все это еще и блендером перемолоть. Получается такой суп-пюре. У меня даже мужики (муж и сын 16-ти лет) его трескают за обе щеки, сверху сыром хорошо посыпать (кто не на диете), особенно пармезаном. Варю сразу парашу, а потом ем сколько и когда захочу. Где-то вычитала, что такой супчик чем больше ешь - тем больше худеешь. Вообще-то могу это подтвердить, что так.
Можно еще замороженные овощи (вариантов очень много продается) на сковородку кинуть и на растительном масле обжарить, тоже вкусно.
Приятного всем аппетита и неземной стройности.
