Бег и ходьба помогает с лишним весом?

[nedug115973]

Уже давно известно, что интенсивная тренировка сжигает жир, то есть при ходьбе мы сжигаем жир, а при пробежке сжигается глюкоза и сушатся мышцы. Для того, что бы скинуть лишние кг достаточно просто ходить в день (1 час) без остановок и это не считаю обычных похождений на работу и т.д.. Если хотите избавиться от избыточной массы мышц, то пробежка отлично подойдет.

 

[nedug115973]

Малена, теория понятна, но как узнать сколько прохожу в день, 100 или 100000 шагов?

Уже давно известно, что интенсивная тренировка сжигает жир, то есть при ходьбе мы сжигаем жир, а при пробежке сжигается глюкоза и сушатся мышцы. Для того, что бы скинуть лишние кг достаточно просто ходить в день (1 час) без остановок и это не считаю обычных похождений на работу и т.д.. Если хотите избавиться от избыточной массы мышц, то пробежка отлично подойдет.

 

[nedug116370]

Любые физически нагрузки на организм будут давать результаты, если они конечно будут не по 5 минут в день. + правильное питание и вообще супер.

 

[nedug116120]

ходьба и бег помогает, когда ешь нормально, а не так как будто не в себя

 

[nedug116370]

Ну как бы это и так понятно, что жрать как лошадь не надо, иначе тут ничего не поможет.

 

[nedug117438]

У меня на работе все время сижу , до роботы от метро и с работы принципиально хожу пешком . Не скажу что от этого я худею , но так хоть немного держу себя в форме . Бегать как я знаю с большим весом не желательно сильная нагрузка на суставы

 

[nedug117651]

конечно помогает

 

[nedug117902]

Силовые нагрузки нужно сочетать с диетой. Только тогда будет результат.

полностью согластна. только так можно добиться результата.