Бег по утрам

[Сама себе хозяйка]

Я тоже сторонница вечерних пробежек, а место просто изумительное, позавидуйте мне по хорошему-островок, соединенный с городом мостиком, в центре ипподром ,вокруг лес с пляжем,уже сейчас можно разгоряченное бегом тело в воду окунуть!

ух ты . ricca, это в каком городе?

 

[Gold]

Я бегаю по вечерам. Правда раньше - лет 5 назад - бегала тоже, причем подряд года 3. В любую погоду, время года.





Сейчас возобновила традицию. Бегаю минут 20 - не больше. Причины две - бег должен быть в удовольствие (а больше чем 20-30 мин - меня сильно выматывает), не хочу, чтобы организм привыкал к сильной постоянной нагрузке. А то при отмене бега потом чувствуешь, что жирок тут же везде завязывается.





За годы моего личного опыта убедилась, что если человек хочет бегать - ему абсолютно не важно место!! мне приходилось бегать как вокруг дома, так и вдоль моря, и по паркам...Сейчас бегаю парке вокруг озера и в лесу.


Конечно чувствую, что бег в лесной зоне более приятен чем на стадионе школьном или вокруг дома. Но в целом - бегаю везде, где бываю. Дома, у родителей, на отдыхе, в гостях.


НО: сейчас специально даже не ставлю себе за цель бегать каждый день! Этого много. А вот 2-3 раза в неделю, и как образ жизни - вот это супер.





Пробовала бегать по утрам - тоже здорово, но только если встал не в 6-7 утра. Это же жертва какая-то. Да еще желательно натощак , поэтому когда прибегаешь домой - кушать уже ОЧЕНЬ сильно хочется....а это неприятно


И поэтому для себя лично я выбрала для спорта вечер.

 

[Гость]

А если после утренней пробежки позавтракать перед работой, то это ведь всё в вес уйдет? Ведь после занятия шейпингом нельзя кушать. А без завтрака ну никак нельзя!

 

[Yaska]

А если после утренней пробежки позавтракать перед работой, то это ведь всё в вес уйдет? Ведь после занятия шейпингом нельзя кушать. А без завтрака ну никак нельзя!

Внимательно почитайте информацию, хотя бы на этом форуме. Есть после тренировки можно хоть сразу, только еда должнв быть "правильной". А вот перед тренировкой лучше часа 2 не есть.

 

[Liliit]

Прошлым летом бегала по утрам. Ну, как бегала - чуток пробежалась, прошлась, чуток пробежалась, прошлась. И так далее. Вставала сама, без будильника, в 5 утра. Маршрут общий составлял примерно 4-5 км. Эх, хорошо тогда все проблемные зоны подтянулись! Думаю и этим летом практиковать.