боли в шее

[nedug147263]

У меня тоже частенько хрустит и болит шея, особенно по утрам. Делаю стандартные упражнения для шеи, разминку и всё такое, но всё равно продолжает стабильно болеть. К врачу не знаю, обращаться ли, знакомые говорили, что остеопат ничем не поможет, как и мануальщик, мол, они все дают краткосрочный результат и это деньги на ветер. А вы как считаете? У кого-то был положительный опыт с лечением спины?

 

[nedug147839]

У меня всю неделю шея болит просто адски. Пытаюсь ее разминать. но ничего не помогает
Вы говорите - иди к мануальщику, а я говорю - дорого((((
Может какие упражнения попробовать или мази например?
Травм не было

 

[nedug148897]

Да я сама долго страдала от жтих болей в шее, особенно по утрам, просто ужас! Совет - купите ортопедическую подушку и сделайте массаж шейно-воротниковой зоны профессиональный (лучше курс, конечно). Ну в идеале ещё матрас хроший подобрать, но это может в копеечку вылететь

 

[nedug148960]

Для меня идеальным вариантом оказалась гречневая подушка) После того как купили (а купили притом совершенно случайно), шея вообще перестала болеть
Так что иногда нет необходимости идти к врачу, нужно просто подобрать правильную подушку, матрас и все проблемы решатся)))

 

[nedug149126]

Для меня идеальным вариантом оказалась гречневая подушка) После того как купили (а купили притом совершенно случайно), шея вообще перестала болеть
Так что иногда нет необходимости идти к врачу, нужно просто подобрать правильную подушку, матрас и все проблемы решатся)))

Интересно, я даже и не слышала о таком. Сама купила себе специальную ортопедическую подушку, но если сплю на ней больше трех дней подряд - шея начинает жутко болеть. Может быть попробую гречневую...

 

[nedug150010]

У меня всю неделю шея болит просто адски. Пытаюсь ее разминать. но ничего не помогает
Вы говорите - иди к мануальщику, а я говорю - дорого((((
Может какие упражнения попробовать или мази например?
Травм не было

попробуйте самые простые упражнения: делать медленные наклоны головой в разные стороны. (только а - медленно!!! б - не делать круги, просто наклонять и поднимать обратно)
+упражнения для плеч могут помочь тоже: взмахи и тп..
если спустя пару недель хотя бы легче не станет, увы к врачу придётся..

 

[nedug151064]

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

 

[nedug151174]

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

спорт спортом, но если остеохондроз хронический, есть шансв что вы просто будете гнеправильно выполнять упражнения! а это ещё хуже!поэтому спорт только с тренером в таких случаях, причем с таким который знает что такое анатомия, какие есть противопоказания и ограничения при остеохондрозе и тп..

 

[nedug155535]

у меня хронический остеохондроз шейного отдела. к врачам ходила, правда недолго. а помог пилатес - хожу на групповые занятия, боли стали значительно реже и не такие интенсивные.

 

[nedug162125]

Стретчинг помогает очень от болей в шее, главное на регулярной основе

 

[nedug162504]

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

Плюс, если долго работаете за компьютером, надо позаботиться о правильно оборудованном рабочем месте, чтобы сидеть правильно. Ровно.

 

[nedug162502]

Плюс, если долго работаете за компьютером, надо позаботиться о правильно оборудованном рабочем месте, чтобы сидеть правильно. Ровно.

Для этого нужно удобное кресло с высокой спинкой. И, желательно не на колёсиках. Мне например, такие не удобны.

 

[nedug162618]

Для этого нужно удобное кресло с высокой спинкой. И, желательно не на колёсиках. Мне например, такие не удобны.

такие тоже не всегда помогают, иногда обычный твердый стул лучше всего для осанки

 

[nedug163597]

такие тоже не всегда помогают, иногда обычный твердый стул лучше всего для осанки

Согласна. Но я пока не могу отказаться от мягкого стула, хотя знаю, что он не очень полезен.

 

[nedug163598]

Согласна. Но я пока не могу отказаться от мягкого стула, хотя знаю, что он не очень полезен.

А у меня наоборот спина болит , если слишком долго сижу на твёрдом.

 

[nedug163886]

Надо в первую очередь определить причину болей. Может там что-то вроде растяжения, а может и не слишком всё серьёзно.