Болят колени после физ нагрузки

N

nedug120246

🟢
Активность
86
Очень стали болеть суставы в коленях, особенно после тренажерки. Спросил у дежурного тренера, посоветовал отказаться от бега под дорожке и лучше ходить. Месяц прошел, все равно болят. Посоветуйте, что делать?
 
Вообще бег для молодежи, кто бегает прыгает обязательно с возрастом что-нибудь вылазит. Не знаю, сколько вам лет, но судя по тому, что болят колени, за 30. Избегайте ударной нагрузки, вообще лучше для разминки эллипсоид, его придумали специально, чтобы можно было заниматься и не наносить вред здоровью. Или велотренажер как вариант. Вообще мазей сейчас много хороших, я и муж иногда пользуемся, незаменимая вещь в аптечке.
 
Мне 32, угадали. Попробую эллипсоидный, хотя думал, что это для девушек)) А какие именно мази посоветуете?
 
Да наш отечественный Быструмгель, стоит подешевле, а эффект хороший. Покупали разные, но на нем остановились. Пахнет получше, чем многие, без побочек.
 
nedug120246 написал(а):
Очень стали болеть суставы в коленях, особенно после тренажерки. Спросил у дежурного тренера, посоветовал отказаться от бега под дорожке и лучше ходить. Месяц прошел, все равно болят. Посоветуйте, что делать?
Нажмите, чтобы раскрыть...

привет. вам стоит обратиться к кардиоревматологу. это скорее всего артрит или артроз. пусть доктор поставит диагноз и тогда скажет, какие витамины нужны для восстановления. я с артрозом 20 лет живу. с появлением такой фигни, как суперфуды стала не только бегать, но даже понемногу приседать. крайний раз мне насоветовали "тайгу". на удивление недурно получилось. хотя и не сразу. до этого просто кальций Д3 ела, но загадила этим сосуды. но это все с доктором обсудить. а сразу можно мазать диклафинаком - мне помогает.
 
Тоже покупаю быструмгель, первый раз взяла, когда растянула связки на фитнесе, а сейчас мы по мере необходимости им спасаемся. Пока не подводил никого, даже детям им мажу ноги.
 
Я пока ничем не мажу, просто растираю, есть финалгон, но он жесть, я таким не могу, а бывает, что очень чем-то хочется помазать, чтобы облегчить боль, у меня плечо, локоть и запястье на правой руке болят, профессиональное. А детей зачем быструмгелем мажете, чтобы слушались)))?
 
nedug58747 написал(а):
бывает, что очень чем-то хочется помазать, чтобы облегчить боль, у меня плечо, локоть и запястье на правой руке болят, профессиональное.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Попробуйте гель амелотекс, боль быстро снимает, холодит, приятный такой.
 
Далила написал(а):
Слышала про него, но он разве обезболивает? Там написано, что принимать надо несколько месяцев для эффекта. Это ведь БАД?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как мне сказали, это БАД. Да, на одну банку у меня уходил месяц примерно. По эффекту замечала, что резкая боль уходит спустя 3-5 дней после первого приема, окончательно болевые ощущения исчезают спустя 1-1.5 месяца после окончания курса. Пила дважды, с разницей в полгода - сначала беспокоило плечо, а во втором случае - как раз-таки колени болели.
 
nedug58747 написал(а):
А детей зачем быструмгелем мажете, чтобы слушались)))?
Нажмите, чтобы раскрыть...
У детей бывает из-за быстрого роста ноги болят, мажу или после того, как побегают много, икры болят, в этом случае тоже мажу. С 6 лет можно этот гель использовать.
 
Ааа, ну да, помню у меня сын жаловался по детству, не помню уже что делала, чем-то мазала, может звездочкой какой. А сейчас взрослый уже, сам себя лечит.
 
Хондопротекторы принимать как вариант.
Еще, когда занималась в зале, тоже с такой проблемой столкнулась - боль в коленях и еще в спине.
Порекомендовали принимать курсами коллаген, вы знаете, сразу не ощутила, но со второго курса ситуация стала меняться. И как бонус, положительное влияние на кожу лица.
 
Для начала советую обратиться в поликлинику, чтобы специалист осмотрел. Так как не всегда нужно отказываться от спорта, возможно вам назначат специальный курс по восстановлению, все будет зависеть от диагноза.
 
При болях в коленях, спине и т.д я бы настоятельно рекомендовала не заниматься самолечением, а лучше бы прошла курс лечебного массажа. Это будет куда эффективнее и безопаснее для вашего здоровья. По крайней мере мне это здорово помогло при болях в спине. Конечно, я так же как и многие начинала с банальных мазей, но эффект кратковременный.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху