Борьба со Стрессом!!!

[oxana24]

Девушки, давайте поговорим на тему: борьба со стрессом. Тоесть кто как себя расслабляет если в жизне что-то не так. А самое главное есть ли результаты? Я многое чего пробовала, но как то ничего не помогает, а я очень xочу научиться правильно расслабляться!

 

[Новикова]

Думаю что лучше всего обратиться к занятиям йогой - специалист научит как правильно расслабляться, дышать и все такое...

Лично я для себя эту проблему решила с помощью водных процедур и ароматерапии. Ванна с маслами помогает снять усталость и расслабиться после всех дневных нагрузок. После этого маска для лица лежа на диване и очистка головы от каких либо мыслей - приятных или неприятных - не важно. Двадцать - тридцать минут такой релаксации, и я в норме!

 

[Morein]

Мне помогает только одно - это задушевный треп с подругой в количестве, необходимом для полного снятия этого стресса.

А потом и в ванну можно с маслами - когда меня убедят, что я самая умная, хорошая, а все, кто меня обидел - козлы и Бог их накажет

Мое счастье, что самая родная и близкая подруга в соседнем доме живет и стрессопасная ситуация, если и возникает, то не имеет шансов на развитие.

 

[Walentina]

Алиса, мой рецепт от депрессии такой:

Беру выходной, принимаю ванну с расслабляющей солью, очень тщательно ухаживаю за лицом и телом, все под хорошую музыку, и собираюсь так как будто на прием к королю. Веду машину так как будто предпоследний день в моей жизни. Обедаю или ужинаю в очень дорогом ресторане по пути веду себя так красиво, свободно, достойно королевы - как будто я так делаю всегда, и вот когда ты в ресторане одна среди большенства мужчин, последние начинают тобой интересоваться, что очень приятно, если настроение поднимается, звоню подруге у которой на данный момент все супер и приглашаю ее присоедениться, а там заряд ее настроения + настроение моего предпоследнего дня и твердая вера в то чо твое лучшее завтра уже началось

 

[Lorellia]

А мне помогают специальные кассеты с голосом какого-нибудь целителя с подходящей музыкой. Маску на глаза, наушники - и 30 мин расслабухи. Так как у меня работа лежит рядом с домой, я в обеденный перерыв такую паузу себе делаю. Результат после нескольких месяцев на лицо - я намного стала спокойнее, даже похорошела внешне

А еще тут правильно сказали- водные процедуры, бассейн, сауны действуют тоже расслабляюще. Еще самый простой способ- научитесь правильно дышать - глубокие вдохи животом несколько раз в экстремальных стрессовый ситуациях

 

[o_pol]

, подписываюсь под каждым словом!

 

[икушка]

Равель, Рахманинов, Прокофьев - словом, какая-нибудь "страстная" классическая музыка на полную громкость, большой фужер хорошего ликера, шоколадный торт и горящий страстью неудовлетворенный поклонник, которому ничего не светит



Когда совсем уж невмоготу, иду на пустырь или в лес и ору на одной ноте, пока не выдохнусь.



А вообще, работа все стрессы забивает.

 

[neo-ramzes]

Советы все очень xорошие, но что делать тогда когда времени на ванны нет, например после ссоры с кем либо или когда тебе грубят? Я например сразу впадаю в депрессию, не могу себя сдерживать, становится так грустно и таыжело на душе. Меня очень легко чемто подкалнуть или обидеть, и я не xочу быть такой!!! Как себя тренировать не обрашать внимания на мелкие стрессоры, что бы так сильно они не задивали? Ведь потом я думаю, а зачем я так сильно переживала по этому поводу? Но в стрессовой момент я не могу себя сдерживать и не знаю как быть.

 

[Sulena]

не знаю даже что и сказать, но может быть нужно относиться к жизни с долей пофигизма? Добавить его - совсем чуть-чуть, и тогда наверняка станет легче. После каких то неприятностей я думаю: "Ну и что? Ничего страшного не случилось, все произошедшее - это ведь не конец света..."

 

[Королина]

только самоконтроль и терпение.

Я раньше была очень эмоциональной. А теперь вспоминаю себя прежнюю и смеюсь.

Учитесь управлять своими чувствами, энергетикой (знаю, что это сложно). Но если точно знаете, чего хотите, обязательно добьетесь успеха. Поймите, что нервотрепка вам ни к чему и здоровья она не прибавляет. Будьте сильной!!!

Удачи!

 

[ТОЛЯ]

Самый лучший способ решения проблемы - другая проблема, также и со стрессом. Нужно себя чем-то нагрузить (полы помыть ) или наоборот наплевать на все, но главное переключиться на другое занятие! ПРоблемы на работе? - дома помогите кому-нибудь (ребенку уроки сделать например)

У меня лучший способ снять стресс - пойти потанцевать , можно одной дома, а можно выйти в люди, главное движение,но это же я ............

 

[Nik]

Меня муж может успокоить - ВСЕГДА. А еще я люблю с ним завалиться, поесть чего-нибудь, фильм посмотреть, помечтать, помыться с ним вместе.... Вот и все!

 

[Саломея]

Только не воспринимайте как издевательство,это я от наших местных дам переняла в качестве средства для снятия стресса - шоппинг, до полного удовлетворения или упаду( в перемешку с посиделками в кафешках),потом дома все трижды перемерить-пересмотреть-взвесить-решить - и то,что попало просто под горячую руку - вернуть в магазин.

А еще нам с мужем помогает сауна либо баня на двоих - долгая,с перерывами на хороший чай из самовара с чем-нить скусненьким, а потом в блаженной неге смотреть какой-нибудь любимый фильм( мне вот в этом качестве Ханума просто идеально подходит).Такой вот банный способ...

 

[olegan1]

Я раньше была очень эмоциональной

Учитесь управлять своими чувствами, энергетикой (знаю, что это сложно).



Как вам это удалось, можете рассказать?

Эмоциональность с годами только добавляет проблем

 

[Kallisandra]

Баня помогает! С веником и хорошими подругами.

Это если разово.

Долговременно - йога. Или вот еще, если совсем хотите серьезно собой заняться и своей эмоциональной устойчивостью - дыхание (холотропное, ребефинг - что удастся найти, часто одни и те же вещи по-разному называют). Самый долговременный результат... Правда, и усилий надо немало.

Если надо чего попроще - в горы сходить, да и вообще дикая природа в больших дозах.

 

[Февра]

Я уже в прошлом сообщении все сказала. Самоконтроль и усмирение нервов. Вы сами должны почувствовать... сложно это рассказать и объяснить.