Клетчатка - это волокна, которые содержатся в пище,но не всасываются в пищеварительном тракте, а проходят транзитом, вызывая при этом повышенную перистальтику кишечника, которую Вы и слышите в виде "журчания".Клетчатка содержится в овощах, фруктах,зерновых продуктах, особенно неочищенных(в виде отрубей).Насчет газов - да,прав был inc,в норме газы всегда присутствуют в кишечнике,а насколько Вы их чувствуете - зависит от количества.Те продукты, которые я перечислила в предыдущем посте, вызывают повышенное газообразование.Есть их, конечно же,надо, но в разумном количестве, т.е. в количестве, не вызывающем дискомфорта-определяется опытным путем."Флора" выделяет свои продукты жизнедеятельности, частично нейтрализующие газы, однако для эффекта надо принимать ее постоянно некоторое время(недели 2 минимум).