Что это и что делать когда тяжело дышать?

[nedug65950]

Здравствуйте, мне 13 лет. Когда нервничаю или беспокоюсь, мне почему-то тяжело дышать и чувствуется как быстро бьется сердце. Началось это недавно... Я хочу спросить что это? И как с этим бороться? Заранее спасибо за ответ!