Что самое важное для здоровья?

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
В первую очередь сое отвечает за наш иммунитет. Ученые установили, что недосып ведет к снижению иммунитета, а соответственно к возникновению всевозможных заболеваний , связанных с ним.
 
Владимир написал(а):
В первую очередь сое отвечает за наш иммунитет. Ученые установили, что недосып ведет к снижению иммунитета, а соответственно к возникновению всевозможных заболеваний , связанных с ним.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Нарушение ( особенно продолжительные) в сне может может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также к заболеванию на сахарный диабет.
 
Впервые слышу, что сон отвечает за иммунитет.
Но недосыпание вредно, это правда.
 
Во время сна отдыхает организм, без отдыха все может работать не правильно!
 
Для здоровья важно все, это комплексное влияние и питания, и полноценного сна, и в целом здорового образа жизни. Ну и немаловажную роль играет генетика.
 
Да, сон - очень важная составляющая здоровья нашего организма. Сейчас работаю ночь и много статтей перечитала о вреде работы ночью, когда организм не спит и, соотвественно, правильно не отдыхает.
 
Сон важен, но чтобы это так остро было с иммунитетом связано - это новость для меня.
 
Ученые создали теоретическую модель, как бы выглядело человечество, если бы каждый из нас высыпался бы в достаточном количестве. Интересно, что примерно на 50% снизилась бы смертность от сердечнососудистых заболеваний, и на 30% снизилась бы заболеваемость диабетом. В результате ежегодно это позволило бы спасать жизни 100-150 млн. человек во всем мире.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Цифры внушительные...Как бы еще практически воплотить это в жизнь?
 
То, что сон является очень важным для сохранения здоровья - факт неоспоримый и научно доказанный. Во сне происходят физиологические изменения в организме, которые способствуют восстановлению здоровья.
 
Советы по борьбе с бессонницей:

- не ешьте перед сном;

- выпейте перед сном стакан травяного чая, тёплого молока;

- примите расслабляющую ванну;

- вечером не ведите оживлённых бесед, не смотрите возбуждающие нервную систему фильмы;

- занятия перед сном должны быть спокойными;

- секс перед сном является хорошей разрядкой.

Приучить организм к нормальному здоровому сну никогда не поздно, даже в том случае, если вы годами страдаете нарушениями сна. Сон способствует сохранению здоровья, ведь это лучшее лекарство от всех болезней.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху