Чуткий, поверхностный сон.

[nedug164100]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

 

[nedug164102]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Обычно, из-за чрезмерной нагрузки в течение дня.

 

[nedug164852]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Мало ли почему? Особенно если за день было много впечатлений, то успокоиться бывает трудно.

 

[nedug164994]

Мало ли почему? Особенно если за день было много впечатлений, то успокоиться бывает трудно.

Когда слишком жарко в комнате, тоже бывает , очень сложно уснуть.

 

[nedug165079]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Потому что прямо перед сном насмотрелся и начитался всего подряд

 

[nedug165270]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Или проблема в другом, гормоны например, или какой то иной фактор.

 

[nedug165394]

Когда слишком жарко в комнате, тоже бывает , очень сложно уснуть.

Да, я даже зимой ночью окно ставлю на проветривание.

 

[nedug165507]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

А что тут выяснять? Продолжаешь и ночью решать все свои проблемы.

 

[nedug165790]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Из-за большой умственной нагрузки чаще всего.

 

[nedug165834]

Если сон поверхностный, значит мозг продолжает работать, надо выяснять почему.

Или человек болеет гриппом например, тоже может быть сон плохой.

 

[alina.k]

Здравствуйте, хотела проконсультироваться по следующему вопросу. Несколько месяцев назад, после перенесенного стресса, у меня начались проблемы со сном. Я стала хуже засыпать, не могу погрузиться в глубокий сон. Вот вроде бы я сплю, а вроде и нет, кажется, что все слышу вокруг. На утро просыпаюсь уставшая, как будто всю ночь не спала. Так продолжается уже на протяжении 2-х месяцев. Подскажите, в чем может быть причина?

Возможные причины:​

1. Повышенная тревожность или стресс
   • После сильного эмоционального напряжения нервная система остаётся в состоянии возбуждения, что мешает расслабиться и перейти в глубокую фазу сна.
2. Гиперактивация мозга
   • Вы можете испытывать "состояние настороженности", когда мозг продолжает анализировать окружающую среду даже во сне.
3. Нарушение выработки мелатонина
   • Стресс или неправильный режим дня (например, использование гаджетов перед сном) может подавлять выработку "гормона сна".
4. Депрессия или нервное истощение
   • Такие состояния часто сопровождаются нарушениями сна.
5. Физиологические факторы
   • Гормональный дисбаланс, нехватка магния или железа, дисфункция щитовидной железы также могут играть роль.