Дефицит сна приводит к раку

[Недуг.Ру]

Дефицит сна приводит к раку
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2014/1/27/Дефицит_сна_приводит_к_раку

 

[Саша]

Вот вот, а я только что читала, что бессонница по своим последствиям практически аналогична сотрясению мозга. Кошмар!

 

[nedug160093]

Вот вот, а я только что читала, что бессонница по своим последствиям практически аналогична сотрясению мозга. Кошмар!

Согласна. Сон так же необходим организму как вода и еда.

 

[nedug160096]

Согласна. Сон так же необходим организму как вода и еда.

А я вот думаю, в этом смысле наверное очень тяжело тем, кто по ночам работает или вынужден работать сутками.

 

[nedug160094]

А я вот думаю, в этом смысле наверное очень тяжело тем, кто по ночам работает или вынужден работать сутками.

Но такие люди обычно сутки работают, а сутки - отсыпной день.

 

[nedug160095]

Но такие люди обычно сутки работают, а сутки - отсыпной день.

Не все эти дни тратят на сон и отдых. Так что я против работ с таким не нормированным графиком.

 

[nedug160094]

Не все эти дни тратят на сон и отдых. Так что я против работ с таким не нормированным графиком.

Мне кажется, если человек долго работает в таком ритме, он просто привыкает. Его организм адаптируется.

 

[nedug160095]

Мне кажется, если человек долго работает в таком ритме, он просто привыкает. Его организм адаптируется.

Но на это тоже требуется время.И всё равно надо стараться спать не меньше 8 часов в сутки.

 

[nedug160096]

Но на это тоже требуется время.И всё равно надо стараться спать не меньше 8 часов в сутки.

Если спать крепко и глубоко , я думаю, хватит даже 5-6 часов.

 

[nedug160093]

Если спать крепко и глубоко , я думаю, хватит даже 5-6 часов.

Некоторым мало и девяти часов, всё зависит от потребностей организма.

 

[nedug160429]

Летом я могу выспаться и часов за пять, а вот зимой у меня всегда повышенная сонливость, может и стандартных восьми часов не хватить.

 

[nedug160431]

Летом я могу выспаться и часов за пять, а вот зимой у меня всегда повышенная сонливость, может и стандартных восьми часов не хватить.

Потому что зимой световой день короткий и организм так и реагирует на это : состоянием вечной спячки.

 

[nedug160427]

Потому что зимой световой день короткий и организм так и реагирует на это : состоянием вечной спячки.

Значит надо окружать себя яркими красками и продукты на столе тоже должны быть всех цветов радуги

 

[nedug160428]

Значит надо окружать себя яркими красками и продукты на столе тоже должны быть всех цветов радуги

Я люблю оранжевые фрукты зимой : хурма, мандарины. И вкусно и глаз радуется

 

[nedug160427]

Я люблю оранжевые фрукты зимой : хурма, мандарины. И вкусно и глаз радуется

Хурма самая вкусная узбекская, и совсем не вязкая. Не надо предварительно её замораживать

 

[nedug160428]

Хурма самая вкусная узбекская, и совсем не вязкая. Не надо предварительно её замораживать

А я и так не замораживаю никогда. Мне вязкий вкус даже нравится