Депрессия! Как от нее избавится? Что лучше помогает?

нужно самой себе помочь, найти то, что будет приносить удовольствие, радость, может придумать себе какое-то занятие, например, купить путевку к морю, начать худеть, поменять прическу, переклеить обои, ну и т.д. поставить цель - короче.
 
nedug56141 написал(а):
нужно самой себе помочь, найти то, что будет приносить удовольствие, радость, может придумать себе какое-то занятие, например, купить путевку к морю, начать худеть, поменять прическу, переклеить обои, ну и т.д. поставить цель - короче.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ой, вариант с путевкой к морю мне лично больше всего нравится!)))
 
А мне еще очень хорошо поддержка близких помогает и друзей. Это тоже очень важно.
 
Депрессия это реакция организма на длительное раздражение. Поговорите сами с собой, узнайте, то ли вы делаете или делали в жизни, чт вас гложет, простите себя и окружающих, научите себя не обижаться и доверять жизни.

Всё зависит лишь от угла зрения. Всегда есть те, кому гораздо хуже, и впадать в уныние когда все более или менее хорошо — от лишь признак не того угла зрения :)
 
Согласна с версией, что занятия спортом положительно сказываются на выработке гормонов хорошего настроения. Проверено на себе!
 
спорт и вкусняшки всякие)) шоколад отлично поднимает настроение! а вообще в этом случае нужно отвлечься на кого-то другого;))
 
nedug106909 написал(а):
Депрессия это реакция организма на длительное раздражение. Поговорите сами с собой, узнайте, то ли вы делаете или делали в жизни, чт вас гложет, простите себя и окружающих, научите себя не обижаться и доверять жизни.

Всё зависит лишь от угла зрения. Всегда есть те, кому гораздо хуже, и впадать в уныние когда все более или менее хорошо — от лишь признак не того угла зрения :)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Очень интересная точка зрения!) Вполне согласна, я сама частенько пытаюсь таким образом одернуть себя,взбодрить.)
 
Яне понимаю что такое депрессия, это когда настроение плохое что-ли? Чего так все страдают?
 
nedug106912 написал(а):
Согласна с версией, что занятия спортом положительно сказываются на выработке гормонов хорошего настроения. Проверено на себе!
Нажмите, чтобы раскрыть...
Может поделитесь с нами, как часто и как именно можно заниматься физкультурой чтобы поднять настроение?
 
nedug107199 написал(а):
Яне понимаю что такое депрессия, это когда настроение плохое что-ли? Чего так все страдают?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Эмоциональные проявления



* тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

* тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

* раздражительность

* чувство вины, частые самообвинения

* недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

* снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

* снижение интереса к окружающему

* утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

* депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах
 
Физиологические проявления



* нарушения сна (бессонница, сонливость)

* изменения аппетита (его утрата или переедание)

* нарушение функции кишечника (запоры)

* снижение сексуальных потребностей

* снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

* боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху