Диета и правильное питание

[nedug46197]

здравствуйте, мне 17 лет и мой рос 180 и вес 68 кг..серьезно занимаюсь спортом (триатлон - плавание ,велоспорт и бег) , и нужно подобрать правильную диету..пробовал сидеть на овсянке творог и яблоки, результат заметен но чувствуется упадок сил..не могли бы мне помочь. необходим вес 64 -65кг

 

[Dr_Alexander]

Не надо никакой специальной диеты – просто разнообразное и здоровое питание.
Дефицит веса обсудите с терапевтом и эндокринологом на очном приеме.

 

[СлуЧайно ЗашеЛ]

Не надо никакой специальной диеты – просто разнообразное и здоровое питание.
Дефицит веса обсудите с терапевтом и эндокринологом на очном приеме.

так нет никакого дефицита веса, мне это нужно для спорта и я контролирую свой вес