Девочки и мальчики, мой вам совет: если уж решились на такую издевательскую диету, не ешьте все йогурты без разбора. То, что в них менее 5% жирности, еще не значит, что они безвредные. Именно безвредные, а не полезные. Я сама напоролась на это в прошлом году. Решила похудеть на йогуртах, в результате чего не только не похудела, а поправилась, да еще заработала проблемы с желудком. Внимательно читайте состав. Если присутствуют различные стабилизаторы и эмульгаторы - не покупайте. Во-первых, в большинстве случаев это химота, а если не химота, то крахмал, который с диетой ну никак не сочетается. Так что лучше всего есть все натуральное - рыночные творог, ряженку, кефир и прочее. Совет от моего врача, а теперь и от меня, после всех неприятностей.
Сахар они не только не убирают, но и добавляют специально, чтобы был хоть какой-нибудь вкус. Ничего просто так не бывает. Меньше жира - больше сахара. Меньше сахара - больше жира.
