Диета

[Katriiiin]

Здравствуйте. Вот мой вопрос, который хотелось бы адресовать диетологу. Дело в том, что я стараюсь придерживаться диеты (не ем жирного, жареного, сладкого и тд.). Но как и многих вечером меня одалевает жуткий голод! и чтобы не наесться чегонибудь существенного я кушаю квашеную капусту или морскую капусту причем в довольно больших количествах. Я не толстая (рост 168, вес 52), но очень боюсь попрвиться. Подскажите, могу ли я поправиться съедая на ночь такое количество овощей? (Я понимаю ,что это конечно все равно вредно (есть на ночь), но капуста - это же ведь лучше, чем пирог или кусок мяса?

 

[SKY*Flash]

Конечно нет! Капуста же даже не овощь, а листья!
А квашеная полезна: в ней много витамина С!
Так что не переживай! Кстати, 52 кг для 168 немного мало!
Во мне самой 55 при 170 и меня тощей называют!
В общем, питайся правильно! Удачи!

 

[gast]

Поправитесь при такой диете вы вряд ли, но всё же капустой увлекаться не стоит: она стимулирует выработку желудочного сока и приводит к вздутию живота, а это не очень полезно

 

[Mushroomer]

Я тоже хочу задать несколько вопросов диетологу:
1) сколько раз в день надо питаться? Есть 2 теории:
а) несколько (3-5) раз в день по немногу
б) 2 раза в день с перерывами 6 и более часов между
приемами.
2) когда лучше есть фрукты или когда они лучше усваиваются.
а) утром, натощак (легкий завтрак)
б) вечером, как замена ужина, ибо есть мясо после 20:00
нехорошо.
3) допустимы ли следующие пристратия в еде (не вредно ли)
а) сыр
б) мармелад
в) обильное питье (вода, компот). Между, прочим, сколько
воды можно выпивать в день?
Любой из этих продуктов я могу съесть/выпить в больших
количествах
4) Обязательно ли употреблять в пищу следующие продукты:
масло сливочное, сметана, сахар, хлеб. Как так по жизни
сложилось, что я их практически не ем.

Я допускаю, что ответы на эти вопросы зависят от конкретного человека и образа жизни. Я веду спортивный образ жизни (бег, тренажерный зал). Занимаюсь для себя, борюсь с лишним весом, а не для достижения каких-то достижений. Возраст - 32 года.