Dobrij denj. Mne 18 let. Moj rost185cm, a ves60kg. Pitajusj normaljno 3 raz...

[Vladimir]

Dobrij denj. Mne 18 let. Moj rost185cm, a ves60kg. Pitajusj normaljno 3 raza v denj. Kakoju dietu sobljudatj shtobi nabratj ves?

 

[dietolog2002@ukr.net]

Дело в том , что 3разовое питание правильныи и полноценным назвать никак нельзя . Правильное - это порционное четырех или пятиразовое питание со сбалансированным количеством витаминов, микрои макроэлементов, белков, жиров и углеводов.
Что же касается диеты - все зависит от такого какой образ жизни Вы ведете(работаете , учитесь), занимаетесь ли спортом, от наличия каких либо заболеваний желудочно - кишечного тракта(и не только ) Пишите, пожалуйста , на емэйл.
С уважением. Удачи