Добрый день, уважаемый доктор! Я впервые села на диету, продолжительность ...

[Наталья]

Добрый день, уважаемый доктор!
Я впервые села на диету, продолжительность которой 18 дней. За 3 дня я похудела на 2 кг. Вопрос состоит в том как мне себя вести что, как и когда есть, чтобы по окончании этой диеты снова не набрать лишние килограммы. Будет очень обидно.
Заранее спасибо за ответ.

 

[smag]

Потеря 2 кг за 3 дня очень существенна. Если вы и дальше будете худеть такими темпами, рискуете серьезно подорвать здоровье. Для сохранения результатов необходимо изменить образ жизни: то есть научиться получать удовольствие от овощей, рыбы, отварного куриного мяса, овсянной каши на воде. Безусловно, без ограничений вы легко наберете с трудом потерянный вес.